当你在装包准备花十天半个月甚至更长时间去长途徒步旅行时，你很容易会说：“我最好多带上这个，以防万一。”但是这样做的后果通常都很一致：沉重的背包会大大影响你的旅行。
有经验的徒步者都知道“轻装前进”，但这并不意味着只背个小包——而是尽可能的减少你装备的重量，你的帐篷，炊具，背包等等。运用以下提示让你的背包变得精简，将你的力气用在应付路线本身的挑战。
·扔掉所有你不需要的东东。你真的需要一双额外的袜子？头灯备用电池？和你的同伴商量是否可以共用唇膏，小刀，急救包等等。对于有疑问的物品，（把它们）清理出来。
·穿上所有衣服睡觉。这样你可以带一个轻一点的睡袋，在早上也不至于乱糟糟地穿你的衣服。相等重量的高质量的羽绒产生最好的隔热效果。但是请记住羽绒湿了之后会变得一无是处。在比较长的潮湿天气路程中，一个合成填充的睡袋会是一个更好的选择。
·简化你的炊具。只带上一个锅（铝或者钛合金材料），把碗碟留在家里。你可以带上一个较轻的气炉，而不是一个比较重的液体燃料炉。每天只吃一顿热饭，并且要容易准备，混合了速食土豆、汤料和几勺黄油的食品比较简单，而且能够提供足够的能量。
·审查你的装备。用塑料瓶代替铝合金的保温瓶，用单人帐篷代替双人帐篷。有可能的话，和走过该路线的朋友聊聊，以确定该带哪些装备。
下面是我12年7月，30天徒步加搭车走川藏和青藏的长途旅行装备清单