将“发呆”做到极致，你就进入了禅的“只管打坐”的境界。静静地坐着，就能听见“季节的声音”。风拂过树枝的声音、鸟鸣声、河水的潺潺声……更有极致者，甚至还能感觉到层林尽染、叶落大地的秋意和悄无声息、纷纷落下的飘雪。心若澄澈，便无所困扰……心一意是一种澄澈清明的状态。打坐也好，吃饭也好，睡觉也好，无论什么事，只要做到一心一意地对待，简单的生活会慢慢开启，幸福的人生将徐徐到来。