:老年人睡眠这么好的 (2026-03-27 21:26)

要起夜的；

现在不看手机，慢慢习惯就改掉了。要坚持坚决不看手机。

不过每天步行8000-9000步，疲劳后容易入睡，睡眠质量比以前好一些，以前晚睡主要是看电脑和手机，研究南美、中东局势。

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心脏病和迟睡早睡无关

有非常重大关系的，cctv4 的科普视频说，10-11点入睡最佳，过早过晚对心脏都不好。

注意看这张曲线图，放大看可以看出入睡时间和心脏健康关系，

上述两张截图均来自cctv4 2025年6月10日抖音的央视健康中国栏目。

放大这张图可以看出权威数据：每年全国心源性猝死人数大约55万，其中40岁以下占比40%，各位看官们，好好对自己吧，什么房贷，什么车贷，什么奋斗，假如很辛苦才能得到的，不如放松一下，混得不好又怎么样？活得久就好，离开健康其他都是空的。
记住，不要轻易负债。

信息来源：徐州市第一人民医院

各位看官，老夫在本论坛所有发炎，都是有数据来源的，
不是信口开河，
都来自官媒，权威网站例如世卫组织官网，柳叶刀，疾控中心，或网上全国著名医生的科普。

:什么事儿都听专家说的，还活不活了 (2026-03-29 08:50)

这些是统计数据总结分析，并非预测，预判之类的，估计之类。也不是指导你怎么活的原则，只是对过往统计数据的分析而已。