■ 第一节

　　如何找到明确，具体，可行的人生目标？

　　一、目标是什么？

　　目标是一种目的，一个方向，一个目的地。心理学上认为，当你预想出你的目的，你潜意识的心理就会受到这种自我暗示的影响，帮助你调整心态集中条件来达成那个目的。我看到有人说：“目标都太远了”。我们的目标都是遥远的么？但其实目标在生活中无处不在。比如今天大家聚到这个聊天室因为什么？也许有人是想学会一些知识；也许有人是想来认识一些朋友；也许有人是想好奇一下我的样子和声音。大家虽然目的不同，但都是带着目标来的。讲到这里，大家是不是已经开始想到了自己的目标。也许是想到一个近期的小目标；也许是一个人生的大目标。

　　A：我想要幸福的生活。

　　B：我要做生意。

　　C：我要挣大钱。

　　D：我希望考试通过。

　　二、找到可行的目标

　　大家都很快的就想到了自己的目标。那么我们现在来看一看，这些目标是可行的么？好象是有一个方向的，但细想一下就会发现，如果停在这里，这就只是一些泛泛的想法。那么怎么才能让目标变得明确呢？我们来试着对这些目标做一个修改。

　　A：我想要幸福的生活。（你觉得什么才是幸福的生活呢。）改为：我想要与家人在一起，和谐沟通，充满快乐的幸福生活。

　　B：我想要做生意。改为：我想要在一年内开始做儿童用品的生意。

　　C：我想要挣大钱。改为：我要在XX年内挣到多少钱。

　　D：我希望考试通过。改为：我希望我哪几科能提高到多少分。

　　这样一改动，大家有没有发现和改动前对比的话，有什么样的感受呢？目标开始变得更加明确，具体和可行了。当我们考虑目标时，可以尽量把它改的明确，具体，可行。这样的目标让后面的规划更有条理性和可行性。

　　■ 第二节

　　如何为自己的人生做一个精彩策划？

　　当我们有一个明确，具体，可行的目标之后，我们就有了总体的方向。什么是规划呢？比如我们要出门旅行，那么首先要选定一个目的地。出发前我们要做一些什么样的准备？选择什么样的路线，先进乘座什么样的交通工具等等。这就是一个规划。

　　一个简单有效的职业规划，包括5个重要因素：

　　1、目标（是什么？）指你要达成一个什么数量化的目标，而成功则多半是懂得将大目标分解成无数小目标。然后再将小目标不断累积的过程。

　　2、明确理由（为什么？）明白一个目标是否是自己的目标还是别人的想法，明白自己为什么要追求这样的一个目标。才能让自己在奔向目标的这个过程中，有源源不断的动力。

　　3、实施策略（怎样做？）选用什么样的方法和策略去做这件事。那在实施的过程中，是要根据实际情况不断修正这些方法和策略的。

　　4、时间（用多少时间？）只有设定了时间和期限的目标才能算是真正的目标，否则一切都只是梦想。

　　5、在哪里？（考虑情境和支持因素）要清楚自己所处的情境因素，和支持性环境。才能对现实有更充分的把握，更能利用这些因素中有利的一面。

　　在具体的制订职业规划时如何运用这五点呢？

　　这五点既是分离又是相结合的。我们用一个实例来说明。例如：

　　1、目标：我要成为一个优秀的心理咨询师

　　2、明确理由：因为我很喜欢心理学，想让心理学成为自己的职业。

　　3、实施策略：参加培训考证；学习具体技术；接受督导；个人成长等等。

　　4、时间：安排1年培训和考证；安排多少时间学习具体技术和接受督导等

　　5、在哪里？考虑具体情境因素，比如工作生活是不是忙碌，是否能安排时间学习。家人是否支持等因素。

　　■ 第三节

　　体验一下如何去思考、去找到才更明确自己的目标。

　　练习1：

　　40年人生计划：你希望自己5年后，10年后，20年后，30年后或40年后的生活是什么样的？尝试描写的细节而具体一些。

　　然后试着把目标分解为，3年具体目标，1年具体目标。

　　练习2：

　　考虑以下问题，考虑这些问题与职业规划有什么样的关系？它们对你制定目标和规划有什么好的和不好的影响。

　　1，你几岁？

　　2，你现在的生活如何？

　　3，你有哪些朋友？他们是干什么的？

　　4，你和家庭的关系如何？

　　5，你已婚还是单身？你有孩子么？他们多大了？

　　6，你住在哪里？你住的地方环境怎么样？

　　7，你有什么兴趣爱好吗？

　　8，你以什么方式锻炼身体？

　　9，你的健康状况如何？

　　10，你怎么满足自己的精神需求？

　　11，你从事什么样的工作？

　　12，你如何评价自己现在的生活？