登山鞋必须有高吸震率，能有效吸收行走时所产生的反震率，避免震力传至脚踝部、膝部及腰部等关节，以减少反震力所造成的伤害。
现行登山鞋市场上品牌不下20种，之所以有很多登山友反应鞋底弹性太大，以致脚底及脚踝均有不适现象；因为运动鞋的气垫目前弹力太大还不适合加在登山鞋底内。运动归运动；登山归登山，才专业。
      假如你买了，而觉得脚痛，那这里有一个补救办法就是：买双防震鞋垫 吧！
登山鞋清理保养方法
    1. 清理 Preparation 先将鞋面及鞋底泥土石块以干毛刷清理，再将整双鞋子及鞋带以清水刷洗。
    2. 清洁 Clean 使用专用鞋类清洁剂﹙请不要使用漂白成分之清洁液﹚刷洗整双鞋子。
    3. 干燥 Let Dry 将鞋子置于通风干燥场所晾干，请勿将鞋子放置于超过摄氏48度的环境中。待鞋子 80%以上干燥后，鞋内塞满报纸或卫生纸团，以吸收鞋内湿气、及保有鞋型。
    4. 水密处理 Seal Stitches 待鞋子完全干燥后，在鞋子车缝线处以专业水密胶作水密及水封处理。
    5. 防水处理 Waterproof 以专业防水鞋膏涂抹鞋子的皮面，视鞋子的皮革软硬决定涂抹的次数，加有GORE-TEX 布料的登山鞋，最好再喷上一层可透气性防水喷剂。
环保鞋底
    由于欧洲及美洲国家强烈环保意识抬头，所以台湾制的橡胶产品均自2004年1月份起﹙欧洲自1996年起﹚开始生产环保登山鞋鞋底﹙运动鞋也相同﹚；它的寿命不管你使不使用都是在4-5年间，超过年限以后会开始剥落，所以买了登山鞋以后要常常穿，寿命会更长一点﹙鞋子有在使用会更经久，人有在运动寿命也会更长久﹚。记得鞋子使用到3年以上在你出发前先检查一下鞋底最好用指甲抠抠看是否有龟裂或斑驳现象，那就是你该换鞋子的时候了！
    再告诉你购买小秘诀：购买前先问店家该鞋的销路好不好，该鞋的进货日期是什么时候，就不会买到库藏时间快过期的登山鞋了！
你知道吗？环保鞋的中底比较有弹性，穿起来比较舒适的啦！所以还是选购有环保鞋底的比较好。