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2013-03-20
第三期0579驴友团【最美西藏】5月10号-25号西宁、青海湖、塔尔寺、西藏全线，全程16天 名额已满
反方向の钟
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第三期0579驴友团【最美西藏】5月10号-25号西宁、青海湖、塔尔寺、西藏全线，全程16天
西藏：关于梦想，关于行走，关于生命。。。
卡夫卡说：离开这里，这就是我的目的！
走出去，抛开那些永远会困扰你的借口，只要你愿意，它们会为你让路
其实我们最先衰老的从来不是容貌，而是那份不顾一切的闯劲！！
如果你还有这份闯劲，我们一起上路吧！！！
西藏，愿有人陪你颠沛流离，如果没有，愿你成为自己的太阳
一生中至少要有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行
一群活力奔放的年轻人组成的旅行组织，我们深爱着旅行，也从不丢失对生活的激情。
鼓励更多人走出去，去感受这个真实多彩的世界。希望地图上那些陌生而单调的地名，在他们老的时候，成为最最鲜活的回忆。
【0579驴友团 我们的精神：放开！】
这世界有高高在上的规则，也有自由奔放的灵魂。
放，释放，放开，奔放，绽放… 在旅行和人生的路上敞开心扉，和世界对话，倾听自己内心的声音。放是一种精神，一方姿态，一股力量。从诞生的那一刻起，放就融入了热爱旅行的你我的骨髓，在我们的生命里流淌，也是从那一刻起，放伴随着我们的欢笑，我们的泪水，见证着我们的坚持，我们的成长。这个世界需要放，需要打破规则，敞开心扉的勇气，在追求梦想的路上勇敢前行。
回归旅行本源，探索奇妙旅程。
既不是传统的旅行社也不是以探险为主的户外俱乐部。从珠穆朗玛峰脚下到海南的热带小岛，从俄罗斯边境的大兴安岭到广西的侗族农家，我们力求简单“回归本源的旅行”，真正去到拥有独特风土人情的旅行地区，我们给予行程与活动计划最大的灵活性，让你有足够的时间享受旅行——依照自己的想法在旅途中尽多或是尽少地参与我们——这将是一个没有打包、没有模板的独特户外体验
PS：去西藏，什么季节最好！？一直是旅行者关注的话题，先PASS热闹的七八月，这真心是一个无比热闹的季节，各种人群都出动了，也导致西藏当地的所有物品价钱翻倍，吃的，住的，车子无不价格翻倍，五十十一的黄金周，更不用提了，冬季的西藏虽然也灰常壮美，但是也因为天气原因很多漂酿的景点都会封道，而春季去西藏，最著名的就是看林芝的各种花，这一点，咱们这就够看了。。。于是这五一十一黄金周是行走西藏的最佳季节，游客相对少，风景也刚好！
相关链接：去年的西藏行【2012游记】5.9---6.25 去马不停蹄的人生---西藏
西藏，已经不需要太多介绍，你一定不止一次幻想过那里的种种
一番风景 一岔花开花落 一段音阶 一丝气息 一抹倒影 一个眼神......
不得而知 跟那片土地有关的许多许多 总是一而再的重复着一种感觉
心里惦着，梦里想着，如果有一天，一定要踏上那片土地。。。
第1-2天：金华-上海-西宁 住：火车上、西宁
1：30东关福泰隆集合乘车前往上海
8：46乘坐上海-拉萨的火车，火车上领队介绍行程和注意事项，队员们打牌游戏， 第二天下午16：20火车到达西宁，大巴接我们去酒店吃住，晚上可以逛逛西宁夜市。
第3天：西宁—湟源峡谷—日月山—青海湖—金银滩—原子城—西宁住：西宁
早餐后乘车赴青海湖，途径自古有“海藏咽喉”之称的湟源峡谷（该峡谷在清嘉庆、道光时期，是贸易最繁盛的时期，商贾云集，洋货毕至，驼铃阵阵，耗牛声声，极为热闹，被誉为青海高原的“小北京”）抵达日月山，它距西宁市区约90公里处，海拨4000米，因“唐蕃分界碑”遗石和传说中的唐朝文成公主进藏而修建的文成公主庙而闻名于世，山顶修有遥遥相望的日亭和月亭，山南脚下有“天下河流皆向东，唯有此河往西流”的倒淌河。
约中午时分抵达青海湖（不含游船及电瓶车）是中国最大的内陆咸水湖。
青海湖周围是茫茫草原。湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候比较温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿茵如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；牧民的账篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。
欣赏过青海湖的美景后，与返程途中游览西部歌王王洛宾脍炙人口的名歌《在那遥远的地方》创作地——金银滩草原，远观两弹教育基地——原子城，这里是我国的第一颗原子弹及氢弹的成功研制基地。
大约晚上19：00到达西宁，入住宾馆
第
4-5
天：西宁—塔尔寺—拉萨 住：火车上、拉萨
早餐后乘车前往有黄教六大寺院之称的塔尔寺。
塔尔寺--位于西宁市西南约30公里的湟中县鲁沙尔镇，古称“佛山”，藏语称为“衮本”，即十万个佛像的意思。是我国喇嘛教（藏传佛教）格鲁派（黄教）创始人宗喀巴诞生地，是黄教著名的两大寺院之一，明代始建，历时400余年，已成为拥有殿宇、经堂、佛塔、僧舍30余座建筑的古建筑群，并成为西北地区藏传佛教的活动中心，在全国及东南亚亦享有盛名。
寺内有著名的如意宝塔，大小金瓦寺，大经堂，具有独特民族风格的酥油花、壁画和堆绣被称为 “塔尔寺三绝 ”。
中餐后，乘车前往西宁火车站，乘坐K9801次列车前往拉萨，火车开动后，海拔渐渐高了，此时身体会有些头痛的现象是很正常的，喝酒是不建议的，火车上配备吸氧装备，大约24小时到达拉萨，入住酒店，不建议洗澡，慢慢的适应高原反应。
第6天：拉萨-达孜-米拉山口-中流砥柱-卡定沟瀑布-尼洋河吊桥-八一镇（林芝首府） 住：八一镇
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线：米拉山口（海拔5013.25米）。
过山口后沿尼洋河一路下行。
用过午餐以后继续前 进，参观中流砥柱景点后继续沿318国道到达卡定沟瀑布，“卡定”意为天上人间。
卡定沟瀑布由2条瀑布组成，最高层的瀑布高50米、第二层高15米。
游览结束继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。
入住神山宾馆。八一镇距拉萨464公里，海拔2900米。
第
7
天：八一镇—巨柏林—色季拉山口—鲁朗镇—雅鲁藏布江大峡谷 住：八一镇
早餐后乘车前往大峡谷，途径有“世界巨柏王”之称巨柏林，位于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔3000米一3400米的沿江河谷里。散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拔的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树——巨柏（亦称为雅鲁藏布江柏木）。途径色季拉山口（海拔4728米），如果幸运地话，可以在这里看见南迦巴瓦峰的雄姿。鲁朗林海观景台、鲁朗风景园、扎西岗民俗村停车拍照，风景真叫那个美啊。
午餐后前往雅鲁藏布大峡谷景区。沿途经江河汇合处观景台、佛掌沙丘、雅江迎客松等景点。在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台零距离观南迦巴瓦峰主峰雄姿，倾听雅江轰鸣声，与大自 然零距离接触！观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,
晚上入住：八一镇。
第8
天： 大峡谷——八一镇——尼洋河风景区——米拉山——拉萨 住：拉萨
早晨驱车返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。
雪峰下的原始森林和如茵草场（邦杰草原），点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。驻足在唐蕃 古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
第9天： 拉萨参观西藏博物馆、罗布林卡、色拉寺 住：拉萨
早餐后，乘车前往西藏博物馆，西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆，具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，令人叹为观止。
西藏博物馆对面就是罗布林卡行宫。活佛的行宫有两座，冬宫就是著名的布达拉宫，夏宫就是罗布林卡宫，虽然罗布林卡的名声远不如布达拉宫，但来到拉萨一定要去游览一下。罗布林卡门钱修建了很多美丽的风景建筑，小桥流水，彷佛高原上的江南。
午餐后去拉萨城北的色拉寺，这是依石头山而建的寺庙，沿着寺边的小道一直上到半山腰，看到山上很多巨石画着彩色的佛像。
第10天：参观布达拉宫、大昭寺、药王山、八角街 住：拉萨
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡 、佛像，是藏民族文化的集中体现。
午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为 神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。
药王山上依山建着几座屋子，这里是当年吐番赞普们和达赖、班禅大师苦修的场所，也是其他高僧苦修的地方，因此据说条件比较艰苦。由于山势陡峻，上楼梯要格外小心。进得佛堂，脱帽摘镜观佛，据说主殿里的释迦牟尼像是天然而成，令人感叹。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的 人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。）
第11天：拉萨—聂当大佛—雅鲁藏布江大桥—岗巴拉山—羊湖（羊卓雍错）—卡若拉冰川—江孜（白居寺、宗山抗英城堡）—日喀则 住：日喀则
从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜，途中远眺卡若拉冰川。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。（在江孜可自费参观参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕 刻而著称的十万佛塔白居寺，晚上入住：日喀则
第12天：日喀则（扎什伦布寺）—仁布—尼木—曲水—拉萨 住：拉萨
早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。
第13天：拉萨—羊八井—羌塘草原—当雄—纳木错—拉萨 住：拉萨
早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。
第14-16天：拉萨-上海 住：火车上
上午的时间放羊，9；30酒店大堂集合前往火车站，乘坐T166次列车返回上海，随着海拨的降低，火车上依旧可以打牌喝酒了，10多天旅游增进大家的感情，马上就要到家了，还是有点不舍得。
第14天中午（11：15）火车抵达上海，我们包车返回金华，大约18：00到达金华，队员们依依不舍，结束愉快的青藏之旅！
【活动费用】5500/人
1：金华-上海-金华 往返车费 上海-西宁、西宁-拉萨、拉萨-上海卧铺火车票
2：西宁-青海湖-西宁包车费
3：西宁2晚住宿
4：青海湖门票100+塔尔寺门票85+日月山门票40
5：西藏全线用车
6：西藏9晚住宿
7：西藏全程门票 （布宫200/塔尔寺85/大昭寺80/罗林卡60/色拉寺50/羊湖40/扎寺80/鲁朗60/车游大峡谷290/卡定20/大柏树30/药王山2/纳木错120/南伊沟250）
8：全程用餐21正餐11早餐 （正餐20元/人九菜1汤10人/桌为标准，早餐5元/人）
9：全程领队费
10：当地导游费
11：20万旅游意外险
【活动领队】反方向の钟 13575455790 QQ：523687322 暗号：西藏
【活动碰头会】金华市明伦街68号，金华左右户外店 时间：5月5日 19点
请加0579驴友团官方群号 205040493 暗号 “大金华论坛”！
付款方式
俱乐部缴费或网上银行
建行银行 6227 0014 6024 0577 286 钱晓凯 江北支行
支付宝：qxk311@163.com
装备建议
头灯必备 （也可用手电代替，不管怎样，一定要有个照亮的工具）
相 机 （蓝天啊，，白云啊~~~~）
双肩背包必备 （最好能装下你吃喝拉撒的神奇大包）
腰包 （放手机，相机之类小东西，挺方便的。）
换洗衣物 （服装自便，看个人洁净程度，嘿嘿！没必要非冲锋衣裤不可。）
注意事项：
欢迎撰写活动游记，上传活动照片，让快乐给大家分享！
西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保 健药品）。
西藏海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5~22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。
进藏要注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反 应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红 景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。
如遇不可抗力因素，我社在不减少景点的情况下，有权改变行程路线、景点顺序。（为保护布达拉宫古迹，现每天只能接待2300名游客，因此布达拉宫参观时间可能会提 前或延后）。
由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个行程用餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按 时吃饭，请队员带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主，但也可根据客人口味适当调配。
行程主要地区海拔：拉萨 3650米，林芝 3040米，日喀则 3860米，纳木错 4770米。
带好相机电池、储存卡把您眼中的美景定格下来，它将成为您此生难忘的记忆。
1、要注意环境卫生，不要乱扔垃圾
2、注意天气，带足衣物。
3、不能带宠物
4、参加人员必须服从安排，听从指挥，做到团结互助，安全第一，因不服从领队安排而导至意外，由队员自己负责。
5、保护生态环境，不得随意破坏植被，在活动中产生的垃圾随身带走，能降解的可以就地掩埋。
6、任何情况下不擅自单独行动，随时保持联系。不擅入洞穴、河流和湖泊。
7、队员须按活动的装备要求准备个人装备（需自己携带），若由于装备达不到要求导致野营途中出现的问题，由自己负责。
8、如活动受自然、装备或社会等不可抗原因影响，领队有权对活动进程作出合理调整。
9、成员在活动过程中有问题应及时与领队取得沟通，方便领队做安排
10、凡是报名者，必须已经充分知晓户外运动的危险性，并视为接受以上条款！！
责任声明：
本活动为自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。
西藏：关于梦想，关于行走，关于生命。。。
卡夫卡说：离开这里，这就是我的目的！
走出去，抛开那些永远会困扰你的借口，只要你愿意，它们会为你让路
其实我们最先衰老的从来不是容貌，而是那份不顾一切的闯劲！！
如果你还有这份闯劲，我们一起上路吧！！！
西藏，愿有人陪你颠沛流离，如果没有，愿你成为自己的太阳
一生中至少要有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行
一群活力奔放的年轻人组成的旅行组织，我们深爱着旅行，也从不丢失对生活的激情。
鼓励更多人走出去，去感受这个真实多彩的世界。希望地图上那些陌生而单调的地名，在他们老的时候，成为最最鲜活的回忆。
【0579驴友团 我们的精神：放开！】
这世界有高高在上的规则，也有自由奔放的灵魂。
放，释放，放开，奔放，绽放… 在旅行和人生的路上敞开心扉，和世界对话，倾听自己内心的声音。放是一种精神，一方姿态，一股力量。从诞生的那一刻起，放就融入了热爱旅行的你我的骨髓，在我们的生命里流淌，也是从那一刻起，放伴随着我们的欢笑，我们的泪水，见证着我们的坚持，我们的成长。这个世界需要放，需要打破规则，敞开心扉的勇气，在追求梦想的路上勇敢前行。
回归旅行本源，探索奇妙旅程。
既不是传统的旅行社也不是以探险为主的户外俱乐部。从珠穆朗玛峰脚下到海南的热带小岛，从俄罗斯边境的大兴安岭到广西的侗族农家，我们力求简单“回归本源的旅行”，真正去到拥有独特风土人情的旅行地区，我们给予行程与活动计划最大的灵活性，让你有足够的时间享受旅行——依照自己的想法在旅途中尽多或是尽少地参与我们——这将是一个没有打包、没有模板的独特户外体验
PS：去西藏，什么季节最好！？一直是旅行者关注的话题，先PASS热闹的七八月，这真心是一个无比热闹的季节，各种人群都出动了，也导致西藏当地的所有物品价钱翻倍，吃的，住的，车子无不价格翻倍，五十十一的黄金周，更不用提了，冬季的西藏虽然也灰常壮美，但是也因为天气原因很多漂酿的景点都会封道，而春季去西藏，最著名的就是看林芝的各种花，这一点，咱们这就够看了。。。于是这五一十一黄金周是行走西藏的最佳季节，游客相对少，风景也刚好！
相关链接：去年的西藏行【2012游记】5.9---6.25 去马不停蹄的人生---西藏
西藏，已经不需要太多介绍，你一定不止一次幻想过那里的种种
一番风景 一岔花开花落 一段音阶 一丝气息 一抹倒影 一个眼神......
不得而知 跟那片土地有关的许多许多 总是一而再的重复着一种感觉
心里惦着，梦里想着，如果有一天，一定要踏上那片土地。。。
第1-2天：金华-上海-西宁 住：火车上、西宁
1：30东关福泰隆集合乘车前往上海
8：46乘坐上海-拉萨的火车，火车上领队介绍行程和注意事项，队员们打牌游戏， 第二天下午16：20火车到达西宁，大巴接我们去酒店吃住，晚上可以逛逛西宁夜市。
第3天：西宁—湟源峡谷—日月山—青海湖—金银滩—原子城—西宁住：西宁
早餐后乘车赴青海湖，途径自古有“海藏咽喉”之称的湟源峡谷（该峡谷在清嘉庆、道光时期，是贸易最繁盛的时期，商贾云集，洋货毕至，驼铃阵阵，耗牛声声，极为热闹，被誉为青海高原的“小北京”）抵达日月山，它距西宁市区约90公里处，海拨4000米，因“唐蕃分界碑”遗石和传说中的唐朝文成公主进藏而修建的文成公主庙而闻名于世，山顶修有遥遥相望的日亭和月亭，山南脚下有“天下河流皆向东，唯有此河往西流”的倒淌河。
约中午时分抵达青海湖（不含游船及电瓶车）是中国最大的内陆咸水湖。
青海湖周围是茫茫草原。湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候比较温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿茵如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；牧民的账篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。
欣赏过青海湖的美景后，与返程途中游览西部歌王王洛宾脍炙人口的名歌《在那遥远的地方》创作地——金银滩草原，远观两弹教育基地——原子城，这里是我国的第一颗原子弹及氢弹的成功研制基地。
大约晚上19：00到达西宁，入住宾馆
第
4-5
天：西宁—塔尔寺—拉萨 住：火车上、拉萨
早餐后乘车前往有黄教六大寺院之称的塔尔寺。
塔尔寺--位于西宁市西南约30公里的湟中县鲁沙尔镇，古称“佛山”，藏语称为“衮本”，即十万个佛像的意思。是我国喇嘛教（藏传佛教）格鲁派（黄教）创始人宗喀巴诞生地，是黄教著名的两大寺院之一，明代始建，历时400余年，已成为拥有殿宇、经堂、佛塔、僧舍30余座建筑的古建筑群，并成为西北地区藏传佛教的活动中心，在全国及东南亚亦享有盛名。
寺内有著名的如意宝塔，大小金瓦寺，大经堂，具有独特民族风格的酥油花、壁画和堆绣被称为 “塔尔寺三绝 ”。
中餐后，乘车前往西宁火车站，乘坐K9801次列车前往拉萨，火车开动后，海拔渐渐高了，此时身体会有些头痛的现象是很正常的，喝酒是不建议的，火车上配备吸氧装备，大约24小时到达拉萨，入住酒店，不建议洗澡，慢慢的适应高原反应。
第6天：拉萨-达孜-米拉山口-中流砥柱-卡定沟瀑布-尼洋河吊桥-八一镇（林芝首府） 住：八一镇
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线：米拉山口（海拔5013.25米）。
过山口后沿尼洋河一路下行。
用过午餐以后继续前 进，参观中流砥柱景点后继续沿318国道到达卡定沟瀑布，“卡定”意为天上人间。
卡定沟瀑布由2条瀑布组成，最高层的瀑布高50米、第二层高15米。
游览结束继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。
入住神山宾馆。八一镇距拉萨464公里，海拔2900米。
第
7
天：八一镇—巨柏林—色季拉山口—鲁朗镇—雅鲁藏布江大峡谷 住：八一镇
早餐后乘车前往大峡谷，途径有“世界巨柏王”之称巨柏林，位于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔3000米一3400米的沿江河谷里。散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拔的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树——巨柏（亦称为雅鲁藏布江柏木）。途径色季拉山口（海拔4728米），如果幸运地话，可以在这里看见南迦巴瓦峰的雄姿。鲁朗林海观景台、鲁朗风景园、扎西岗民俗村停车拍照，风景真叫那个美啊。
午餐后前往雅鲁藏布大峡谷景区。沿途经江河汇合处观景台、佛掌沙丘、雅江迎客松等景点。在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台零距离观南迦巴瓦峰主峰雄姿，倾听雅江轰鸣声，与大自 然零距离接触！观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,
晚上入住：八一镇。
第8
天： 大峡谷——八一镇——尼洋河风景区——米拉山——拉萨 住：拉萨
早晨驱车返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。
雪峰下的原始森林和如茵草场（邦杰草原），点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。驻足在唐蕃 古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
第9天： 拉萨参观西藏博物馆、罗布林卡、色拉寺 住：拉萨
早餐后，乘车前往西藏博物馆，西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆，具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，令人叹为观止。
西藏博物馆对面就是罗布林卡行宫。活佛的行宫有两座，冬宫就是著名的布达拉宫，夏宫就是罗布林卡宫，虽然罗布林卡的名声远不如布达拉宫，但来到拉萨一定要去游览一下。罗布林卡门钱修建了很多美丽的风景建筑，小桥流水，彷佛高原上的江南。
午餐后去拉萨城北的色拉寺，这是依石头山而建的寺庙，沿着寺边的小道一直上到半山腰，看到山上很多巨石画着彩色的佛像。
第10天：参观布达拉宫、大昭寺、药王山、八角街 住：拉萨
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡 、佛像，是藏民族文化的集中体现。
午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为 神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。
药王山上依山建着几座屋子，这里是当年吐番赞普们和达赖、班禅大师苦修的场所，也是其他高僧苦修的地方，因此据说条件比较艰苦。由于山势陡峻，上楼梯要格外小心。进得佛堂，脱帽摘镜观佛，据说主殿里的释迦牟尼像是天然而成，令人感叹。（游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的 人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。）
第11天：拉萨—聂当大佛—雅鲁藏布江大桥—岗巴拉山—羊湖（羊卓雍错）—卡若拉冰川—江孜（白居寺、宗山抗英城堡）—日喀则 住：日喀则
从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜，途中远眺卡若拉冰川。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。（在江孜可自费参观参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕 刻而著称的十万佛塔白居寺，晚上入住：日喀则
第12天：日喀则（扎什伦布寺）—仁布—尼木—曲水—拉萨 住：拉萨
早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。
第13天：拉萨—羊八井—羌塘草原—当雄—纳木错—拉萨 住：拉萨
早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。
第14-16天：拉萨-上海 住：火车上
上午的时间放羊，9；30酒店大堂集合前往火车站，乘坐T166次列车返回上海，随着海拨的降低，火车上依旧可以打牌喝酒了，10多天旅游增进大家的感情，马上就要到家了，还是有点不舍得。
第14天中午（11：15）火车抵达上海，我们包车返回金华，大约18：00到达金华，队员们依依不舍，结束愉快的青藏之旅！
【活动费用】5500/人
1：金华-上海-金华 往返车费 上海-西宁、西宁-拉萨、拉萨-上海卧铺火车票
2：西宁-青海湖-西宁包车费
3：西宁2晚住宿
4：青海湖门票100+塔尔寺门票85+日月山门票40
5：西藏全线用车
6：西藏9晚住宿
7：西藏全程门票 （布宫200/塔尔寺85/大昭寺80/罗林卡60/色拉寺50/羊湖40/扎寺80/鲁朗60/车游大峡谷290/卡定20/大柏树30/药王山2/纳木错120/南伊沟250）
8：全程用餐21正餐11早餐 （正餐20元/人九菜1汤10人/桌为标准，早餐5元/人）
9：全程领队费
10：当地导游费
11：20万旅游意外险
【活动领队】反方向の钟 13575455790 QQ：523687322 暗号：西藏
【活动碰头会】金华市明伦街68号，金华左右户外店 时间：5月5日 19点
请加0579驴友团官方群号 205040493 暗号 “大金华论坛”！
付款方式
俱乐部缴费或网上银行
建行银行 6227 0014 6024 0577 286 钱晓凯 江北支行
支付宝：qxk311@163.com
装备建议
头灯必备 （也可用手电代替，不管怎样，一定要有个照亮的工具）
相 机 （蓝天啊，，白云啊~~~~）
双肩背包必备 （最好能装下你吃喝拉撒的神奇大包）
腰包 （放手机，相机之类小东西，挺方便的。）
换洗衣物 （服装自便，看个人洁净程度，嘿嘿！没必要非冲锋衣裤不可。）
注意事项：
欢迎撰写活动游记，上传活动照片，让快乐给大家分享！
西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保 健药品）。
西藏海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5~22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。
进藏要注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反 应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红 景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。
如遇不可抗力因素，我社在不减少景点的情况下，有权改变行程路线、景点顺序。（为保护布达拉宫古迹，现每天只能接待2300名游客，因此布达拉宫参观时间可能会提 前或延后）。
由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个行程用餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按 时吃饭，请队员带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主，但也可根据客人口味适当调配。
行程主要地区海拔：拉萨 3650米，林芝 3040米，日喀则 3860米，纳木错 4770米。
带好相机电池、储存卡把您眼中的美景定格下来，它将成为您此生难忘的记忆。
- 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
- 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
- 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。
- 经筒，经轮不得逆转。
- 忌讳别人用手触摸头顶。
- 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的 座位。
- 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
- 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
- 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
- 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。
1、要注意环境卫生，不要乱扔垃圾
2、注意天气，带足衣物。
3、不能带宠物
4、参加人员必须服从安排，听从指挥，做到团结互助，安全第一，因不服从领队安排而导至意外，由队员自己负责。
5、保护生态环境，不得随意破坏植被，在活动中产生的垃圾随身带走，能降解的可以就地掩埋。
6、任何情况下不擅自单独行动，随时保持联系。不擅入洞穴、河流和湖泊。
7、队员须按活动的装备要求准备个人装备（需自己携带），若由于装备达不到要求导致野营途中出现的问题，由自己负责。
8、如活动受自然、装备或社会等不可抗原因影响，领队有权对活动进程作出合理调整。
9、成员在活动过程中有问题应及时与领队取得沟通，方便领队做安排
10、凡是报名者，必须已经充分知晓户外运动的危险性，并视为接受以上条款！！
责任声明：
本活动为自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。
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