户外/徒步 |
2019-10-23
健走——改变了我的生活态度
默然金
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走路，是一件再平常不过的事了。从蹒跚学步，到步履蹒跚，我们每天都在不停地走着，只不过多数情况下我们是为完成某件事情或某项任务而走，很少为了健康行走。健走，则是以健身为目的，在户外大步快速行走。因此，健走——从某种意义上说，应该是我们平时所称“走路”的升级版。
是不屑一顾，还是坦然面对——走出健康！
有人说，40岁以前是用健康换金钱，40岁以后是用金钱换健康。这话不无道理。当你感到身体的某个方面出现了不良的苗头，你便会觉得“锻炼”不再是书本里的一个词汇，而是真真切切地摆在了你的面前。曾经就有这么一位同事，10年前一次偶然的体检，查出了血脂异常，医生提醒他要尽早预防，他10年如一日，每天晚上坚持一个小时的健走，现在比20多岁的小伙子还要强健。本人也是40岁以后加入锻炼队伍的，那时觉得还是中年，喜欢参加一些娱乐性强的活动，于是打了几年羽毛球，后又练了一段时间单人网球，最后才加入了健走的行列。说实在话，许多人对健走是不屑一顾的，究其原因可能是小时候生活条件不太好，走路成了一种无奈的选择。上一次学要走五六公里，甚至于十多公里，有点走怕了。随着物质条件的改善，自行车、电动车、汽车逐渐进入了百姓家庭，有时骑车、坐车已不是简单的交通需要，更是一种身份的象征。于是，走路的人越来越少……直到身体某个部位发出了黄色警告，才又将人们拉回到地表。
是“要我走”，还是“我要走”——走出生活！
提出这个问题，并非空穴来风。不管是到了一定的年龄，还是健康出现了障碍，负责任的家人都会自觉不自觉地督促你投入锻炼，毕竟家中有人一旦倒在病床上，就不单单是个人的事，而是全家的事了。于是乎，锻炼成了家人对你的特别关怀和爱护，而不再是你愿不愿意、爱不爱好的个人私事了。从“要我走”到“我要走”，这个观念的转变是十分艰难的，因为“健走”本身太枯燥太无趣了，有时客观条件不允许，还要在同一块场地重复地绕圈行走。一开始，本人找些收音机、MP3打发时间，或者与亲戚朋友结伴而行。渐渐地，身体素质的改善，精神面貌的改观，让我尝到了甜头，从而彻底消除了“有一种锻炼叫家人的关怀和爱护”的不正常状态。因为我深刻领会了生活本身应该是丰富多彩的，它不仅仅包括吃、喝、拉、撤、睡，更应该包含有益身心健康的体育锻炼！
是一种负担，还是一种乐趣——走出快乐！
虽然明白了健走的目的，将被动锻炼转变成了自觉行动，但每天晚上始终坚持一个小时（5公里）的室外运动，且不论刮风下雨、酷暑严寒，确实也是一种不小的负担和考验。由于智能手机的出现，让这种负担增添了一丝丝乐趣。
智能手机让健走的每一步都能留下“痕迹”。我的智能手机有详细的锻炼成绩单，截止到今年元宵节，我的成绩是天数455天，从使用手机的2017年11月20日开始计算；步数7156602步，战胜99.99%的人；消耗231293千卡，约等于消耗771个鸡腿；行走里程5090公里，相当于万里长城的24/100；步数最多的一天是30417步。另外还有阶段统计，包括周报、月报、年报。“华为” 后台在健康年报里曾饶有兴趣地问我，“2018年1月14日你暴走了30417步，这天一定发生了什么故事？”其实那天什么故事也没发生，我只是想尝试一下能不能走到3万步，就这么简单。
智能手机会开展各种激发热情的群众活动。使用智能手机以来，我先后获得了单日3万步、1万步连续达标100天、累计500万步等11枚勋章，我也知道这些勋章除了自我欣赏，其实一文不值，但人就是这么奇怪，他需要肯定，也需要赞赏！另外我还用10天时间完成了“杭马大富翁线上活动”、用88天获得了“全民步行荣耀赛”最高荣誉“步行荣耀王者”、用440天完成了“京（北京）港（香港）拉力赛”。尤其是“京港拉力赛”全长5261.5公里，虽然其中百分之十的路程允许使用道具，但其余百分之九十的路程则完全需要脚踏实地一步步走出来……
智能手机还能参与各类提高兴趣的抽奖。我使用智能手机参加了“万步挑战赛”活动，如参与者每天交付2元或10元不等的契约金，完成规定步数，除退回契约金外，还可平分未完成任务人的契约金。当然，挑战活动其它奖品诸如手表、手环、血压器、测糖仪等等不胜枚举。其实抽到奖的机遇是很小的，小到可以忽略不计，主办单位需要的其实是你的个人信息，并为公司创造效益，奖品只不过是一种手段罢了。但参与的人并不是这么想的，他们觉得既能激励自己锻炼，又有获得奖品的机遇，何乐不为呢？
说了那么多，归纳起来其实就是几句话——让我们走起来！为健康而走！为生活而走！为快乐而走！
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