哪里看腰椎间盘突出好啊，最近几个月腰很难受，很累很酸，走路很慢很吃力，想去看下，不知道哪个地方靠谱一些

想找个好点的中医看下，或者正骨复位。听说中医看这个不错

我知道的几个还好的中医师，刘洋师傅，陈功全医师
吴云明中医，这几位比较有名的看腰椎间盘
特别是吴云明最有名，祖传的中医正骨师傅，
一家人都是有名的正骨师傅，他的挂号 183 58OO 5538

吴云明看这个腰间盘几十年了。
之前我腰椎也是会疼痛，就是他看好的，他看这个真的很强大、他在柳湖花园西门进去一直走七十米



夏天就不要对着空调吹后背哈
这种腰间盘最好还是要注意不要老是坐着坐着，经常起来活动活动
还有就是坐着的时候挺直腰靠着座椅的靠背坐，不要豁着腰坐才好

我也是前年的时候工作累去了，可能还有吹了风寒了，腰痛的不行，突出很多年了，看了好久都没好，一下舒服一下难受，后来还是别人带我去吴云明那里给看好了。

楼主现在侧躺咳嗽会疼吗
平时应加强腰背肌锻炼，加强腰的稳定性

我来凑凑热闹哈哈哈。我真是醉了。。。。。。
唉，好多腰椎间盘出问题的人啊
我也腰突，看了很多地方，吃止痛、贴膏、加上理疗，什么牵引、电疗热敷、超短波。
最痛苦的给我推拿，感觉腰椎要被捏碎了。理疗每次都是就顶个一天舒服。
做完那下子还挺酸爽的。但是过个一两天就还是疼，一会儿好一会儿差的好折磨人，当时心态都快崩掉了

像楼上说的吴云明中医那边，后来别人介绍我我去看过，现在确实好很多了。
确实有两把刷子，没点金刚钻，揽不了瓷器活。
吴老师帮我看好之后，让我现在是每天都有在做康复运动，给楼主分享一下哈，这种一定要坚持做才会好。
他平时都在师大街的柳湖花园西门进去一百米的58号楼坐诊的
吴云明的 I83-5-8-0-0-5-5-3-8

睡觉之前的时候，放松腰部，趴在床上，胸下和腿下各垫一个枕头，腰不要用力，自然往下沉。
我一般都是每间隔一天就会这样做一次，趴个大概20分钟，腰就舒服很多。这个动作要坚持才行。
还有就是坚持倒走，找个空旷平坦没有车的地方广场什么的倒走，每天倒走半个小时，倒走完就好好的休息，一定要多躺多休息。

晚上睡觉的时候，尽量让全身上下都放松，找一块毛巾圈起来，垫在腰下。仰面朝上躺着的时候，腿下面垫个枕头，垫在腿窝子下面就可以，或者大腿小腿下面也行，怎么舒服怎么垫。这样主要是可以让我们的腰椎和肌肉得到放松。