最近对几款低脂吐司特别感兴趣，但又不想每天花时间做，索性想一次性做好几个放冷冻，和燕麦鸡蛋粥穿插着吃。早上冰箱拿出来只需要微波炉或烤箱加热几分钟即可。
晚上去买了材料，前期洗，切，预制很费时。从第一张到第二张图片状态耗费40分钟。

图片:172_2917307_1693142911365127.jpg

图片:172_2917307_1693142912805157.jpg

第一款：金枪鱼玉米吐司
配料：水浸金枪鱼、低脂沙拉酱、熟玉米、圣女果、全麦吐司。

图片:172_2917307_1693142913885604.jpg

第二款：蒜香蟹柳吐司
配料：蒜末、蛋黄、蟹柳、全麦吐司。

图片:172_2917307_1693142913527807.jpg

第三款：鸡胸肉吐司
配料：青椒圈、空气炸锅烤熟的鸡胸肉、芝士碎、圣女果、全麦吐司。
这次烤鸡胸肉我加了蒜片。告诉你们一个小秘密：空气炸锅烤蒜片（果）特别好吃。

图片:172_2917307_1693142914832595.jpg

第四款：凯撒大帝吐司
配料：包菜、肉肠、芝士碎、低脂沙拉酱、全麦吐司。

图片:172_2917307_1693142914965447.jpg

鸡胸肉吐司做了两份，这样一共五份。中间穿插两次临时煮燕麦粥，搭配豆浆或牛奶一周的早餐搞定啦！